طفلك 1-3 سنوات

الحديد ، ضروري للأطفال

الحديد ، ضروري للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في البلدان الغربية ، فإن نقص التغذية الوحيد الذي لا يزال شائعًا عند الأطفال حتى 3 أو 4 سنوات هو نقص الحديد. لكن وجوده ضروري لنمو طفلك. كيف تتأكد من عدم تفويتها لك؟

الحديد: لماذا لا غنى عنه؟

  • الحديد ضروري للنمو. وهو موجود إلى حد كبير في الهيموغلوبين ويخدم الوظائف الأنزيمية والتمثيل الغذائي الضروري لدوران الخلية الحمراء ونقل الأكسجين في جميع الأعضاء.
  • الحديد ضروري للاستحواذ النفسي ومقاومة الالتهابات. يمكن أن يؤدي نقص الحديد عند الأطفال الصغار إلى حدوث إصابات ORL متكررة ومشاكل حركية لاحقة.
  • عندما يكون الطعام متنوعًا ، غالبًا ما تظهر بعض حالات نقص الحديد. بين عمر 1 و 3 سنوات ، يحتاج طفلك إلى 7 ملغ من الحديد يوميًا. لتحقيق هذا الهدف ، سيتعين عليه تناول أكثر من 100 غرام من اللحم أو السمك أو البيض يوميًا أو 20 غرامًا من الحلوى السوداء ... المهمة مستحيلة! في 1 سنة ، كمية البروتين له تصل إلى 20 غرام في اليوم الواحد!

الحليب: منجم للحديد

  • موجودة في حليب الأميستخدم الحديد أيضًا في حليب الأطفال ، وكله غني بالحديد. لذلك ، بعد سنة واحدة وحتى 3 سنوات ، من المثير أن نعطي طفلك حليبًا ، أكثر ملاءمة لاحتياجاته ، مع محتوى الحديد أعلى بكثير من حليب البقر.
  • غني بالحديد ، يمكن أن يوفر حليب النمو 70٪ من احتياجاته اليومية. 500 مل من حليب النمو ، الجرعة اليومية الموصى بها ، ستجلب له 5 ملغ من الحديد. حليب البقر يوفر فقط 0.25 ملغ. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية ، الضرورية لتطوير الدماغ. الإجماع الطبي يعترف باهتمامهم ، وخاصة في الوقاية من نقص الحديد ، ويوصي باستهلاكهم حتى عمر 3 سنوات.

1 2