We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
القط
يساعد هذا الموقف على مزامنة تحركاته مع تنفسه. كما أنه يخفف من آلام الظهر.
ضع نفسك في وضع راكع على كل أربعة من خلال الضغط على يديك.
اترك الأرجل متباعدة قليلاً.
أثناء الاستنشاق ، ارفع رأسك للأعلى بينما تمد ظهرك.
أثناء الزفير ، قم بتدوير ظهرك وجلب رأسك لأسفل لإلقاء نظرة على زر البطن.
اجعل 5 حركات بالسلاسل والتركيز على تنفسك.
> اقرأ أيضا: آلام الظهر ، ما هي الحلول؟
في ذلك شيء ممتاز أيضًا الفكرة ، يتفق معك.
تم العثور على اثنين من الأشخاص الذين يفهمون على الأقل
ممتلىء !!!
كيف يمكنك كتابة مثل هذه النصوص المثيرة للاهتمام؟
أعتذر ولكن في رأيي أنت مخطئ.