حمل

القط

القط


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

القط

يساعد هذا الموقف على مزامنة تحركاته مع تنفسه. كما أنه يخفف من آلام الظهر.

ضع نفسك في وضع راكع على كل أربعة من خلال الضغط على يديك.

اترك الأرجل متباعدة قليلاً.

أثناء الاستنشاق ، ارفع رأسك للأعلى بينما تمد ظهرك.

أثناء الزفير ، قم بتدوير ظهرك وجلب رأسك لأسفل لإلقاء نظرة على زر البطن.

اجعل 5 حركات بالسلاسل والتركيز على تنفسك.

> اقرأ أيضا: آلام الظهر ، ما هي الحلول؟



تعليقات:

  1. Dustan

    في ذلك شيء ممتاز أيضًا الفكرة ، يتفق معك.

  2. Fergusson

    تم العثور على اثنين من الأشخاص الذين يفهمون على الأقل

  3. Oeneus

    ممتلىء !!!

  4. Beecher

    كيف يمكنك كتابة مثل هذه النصوص المثيرة للاهتمام؟

  5. Damani

    أعتذر ولكن في رأيي أنت مخطئ.



اكتب رسالة