حمل

الجبل


الجبل

يساعد وضع الجبل المرأة الحامل على العمل على توازنها وتنقلها.

عندما يقف ، الساقين متباعدة قليلا (من عرض الحوض).

راحة الكعبين وأصابع قدميك بشكل جيد والبقاء في هذا الموقف لبضع دقائق.

ركز على تنفسك.