We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
منخفضة في السعرات الحرارية ، والفراولة هي ثمرة الأيام الجميلة بامتياز وتتولى الحمضيات لإعادة شحن الجسم فيتامين C الذي يتم توفيره بشكل جيد. كما أنه غني بالمعادن والبيتا كاروتين والبوليفينول والفولات ، وهو أمر مهم للأمهات في المستقبل.
لاختيار الفراولة
- يجب أن تكون Gariguette أو Pajaro (الأقرب) أو selva أو Mara des bois ، كلها مشرقة وذات ألوان جيدة وبدون مساحات خضراء ، وهي علامة على النضوج السيئ. وأشهرها الفراولة Plougastel وفراولة Perigord ، وهي الوحيدة في أوروبا التي تستفيد من PGI (التعريف الجغرافي المحمي).
- لا تختار الفراولة الخاصة بك وفقًا لحجمها أو لشدتها: ثق في مظهرها اللامع وساقتها وطوقها الأخضر.
ما الفضائل الغذائية؟
- الفراولة هي واحدة من الفاكهة الأقل سعرا مع 35 سعرة حرارية لكل 100 غرام. غني بفيتامين C (70 ملغم / 100 غرام) والمعادن (الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم).
- مثل جميع الفواكه الحمراء ، لديها قوة مضادة للأكسدة لأنها تحتوي على مادة البوليفينول وبيتا كاروتين وفيتامين C.
- غني بألياف الفولات والتنقية ، وهو مثالي إذا كنت حاملاً. الجانب الآخر للعملة: يمكن أن يسبب خلايا النحل. في هذه الحالة ، تفضلها ، مطبوخة أو في coulis ، صيغتان تبدو أفضل تسامحًا.
1 2
أنا آسف ، لكن أعتقد أنك مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا على PM.
وماذا سنفعل بدون فكرتك الجيدة
وعلى أي حال أنا بحاجة للذهاب
بالتاكيد. كان معي أيضا. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.
رسالة موثوقة :) ، متعة ...